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Ça fait du bien de bien manger (et sainement)
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SAMPLE MEAL
PLAN
Petit-déjeuner
1 bol de flocons d'avoine sans gluten
2 cuillères à café de graines de lin ou de graines de chia
1/4 tasse de noix (de votre choix)
1 banane
1/2 tasse de bleuets
Déjeuner
1/2 haricots verts
1/4 tasse de fromage feta végétalien
1/4 tasse d'amandes
1/2 tasse de betteraves
eau et thé vert
Dîner
1 avocat grillé
1 tasse d'épinards
1 tasse de champignon
1 tasse de carottes et tomates
1 pomme, le tout légèrement grillé
Goûter
1fruit
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