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Se siente bien comer bien (y sano) 
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SAMPLE MEAL
PLAN
 

Sample meal plan

Desayuno

 

1 bol de avena sin gluten

2 cucharaditas de semillas de lino o chia

1/4 taza de nueces (de tu elección)

1 plátano

1/2 taza de arándanos

Almuerzo
 
1/2 judías verdes
1/4 taza de queso feta vegano
1/4 taza de almendras
1/2 taza de betabel
agua y te verde
 
Sample Meal Plan Lunch Routine
sample healthy meal plan

Cena

 

1 aguacate asado

1 taza de espinacas 

1 taza de champiñón

1 taza de zanahorias y tomates

1 manzana, todo ligeramente asado

 

Snack

Bocadillo

 

1fruta

 

 

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